Gestion du stress et de l’anxiété à Montauban
Accompagnement thérapeutique pour retrouver apaisement et équilibre
Vous vivez du stress chronique à Montauban ? Tensions permanentes, fatigue mentale, sommeil perturbé, irritabilité… Le stress envahit votre quotidien et vous ne savez plus comment retrouver la sérénité.
Je suis Marion Soligon, thérapeute psychocorporelle à Montauban. Je vous accompagne dans la gestion durable du stress et de l’anxiété grâce à une approche qui intègre le corps, les émotions et votre histoire personnelle.
Comment se manifeste le stress chronique ?
Le stress n’est pas qu’une sensation mentale. Il s’inscrit profondément dans votre corps et vos émotions :
Signes physiques du stress
- Tensions musculaires persistantes : nuque raide, épaules contractées, mâchoire serrée
- Fatigue chronique malgré le repos
- Troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, sommeil non réparateur
- Maux de tête ou migraines fréquents
- Problèmes digestifs : boule au ventre, nausées, troubles du transit
- Palpitations cardiaques ou sensation d’oppression dans la poitrine
Signes émotionnels et mentaux
- Irritabilité et émotions à fleur de peau
- Anxiété permanente, ruminations mentales
- Difficulté à se concentrer ou à prendre des décisions
- Sentiment d’être débordé(e), perte de contrôle
- Baisse de motivation ou d’énergie
- Perte de joie dans les activités habituelles
Le stress chronique n’est pas une fatalité. Comprendre ses origines et apprendre à réguler votre système nerveux sont les premières étapes vers un mieux-être durable.
Pourquoi gérer le stress en profondeur ?
- Des exercices de respiration ou de relaxation
- La méditation ou le yoga
- Des médicaments pour dormir ou réduire l’anxiété
- Des thérapies verbales classiques
Ces approches apportent souvent un soulagement temporaire, mais le stress revient parce que ses racines restent intactes.
Le stress : symptôme d’un déséquilibre plus profond
Le stress chronique n’est jamais juste une question de « trop de choses à faire ». Il révèle souvent :
- Des schémas répétitifs installés depuis l’enfance (besoin de tout contrôler, difficulté à poser des limites, peur du rejet…)
- Des émotions non exprimées qui se cristallisent dans le corps
- Un système nerveux dérégulé qui reste en mode alerte permanent
- Une déconnexion de soi et de ses besoins réels
C’est pourquoi une approche globale, qui intègre le corps et l’histoire personnelle, est essentielle pour sortir durablement du stress.
La thérapie psychocorporelle : une solution durable
La thérapie psychocorporelle ne se contente pas de « gérer » les symptômes du stress. Elle vous aide à en comprendre les origines et à transformer en profondeur votre relation au stress.
Comment ça fonctionne ?
1. Libérer les tensions corporelles
Le stress s’accumule dans le corps sous forme de tensions musculaires, de blocages respiratoires, de raideurs. À travers des approches corporelles douces (visualisations, végétothérapie, massages biodynamiques), nous permettons à votre corps de relâcher ce qu’il retient.
2. Réguler le système nerveux
Le stress chronique maintient votre système nerveux en état d’alerte permanent. La thérapie psychocorporelle apprend à votre système nerveux à retrouver sa capacité naturelle de régulation, pour alterner entre action et repos, vigilance et détente.
3. Comprendre les racines du stress
Nous explorons ensemble votre histoire personnelle, vos schémas relationnels, vos croyances profondes. Cette compréhension vous permet de dénouer les patterns répétitifs qui alimentent le stress.
4. Reconnecter à vos ressources intérieures
Le stress vous coupe de vos besoins, de vos envies, de votre élan vital. La thérapie vous aide à retrouver le contact avec vous-même, à identifier vos limites, à écouter vos signaux internes.
« L’herbe n’est pas plus verte ailleurs, elle est plus verte là où elle est arrosée. »
Les bénéfices concrets
- ✓ Réduction durable des tensions physiques et mentales
- ✓ Meilleur sommeil et récupération
- ✓ Clarté mentale et capacité de décision retrouvées
- ✓ Émotions régulées, moins d’irritabilité
- ✓ Confiance en soi et sentiment de maîtrise
- ✓ Relations apaisées avec les autres
- ✓ Joie et énergie qui reviennent naturellement
Besoin d’un accompagnement court et ciblé ?
Si vous cherchez une solution rapide mais efficace, les bulles thérapeutiques sont faites pour vous.
Il s’agit d’un accompagnement intensif sur 5 à 6 séances pour travailler spécifiquement sur votre stress : identifier ses déclencheurs, libérer les tensions, développer des outils concrets de régulation.
Ils ont surmonté leur stress
« Mes rencontres avec Marion m’ont beaucoup apporté en terme d’apaisement dans un premier temps. Sa présence, son écoute et sa bienveillance ont contribué à ce que je puisse me livrer. J’ai beaucoup apprécié les échanges, les ficelles qu’elle tire petit à petit et qui m’ont aidé à comprendre mes maux. Après nos rencontres, je suis repartie avec des outils simples, concrets, rassurants. »
— Barbara L.
« Marion m’a accompagné plusieurs mois lorsque je traversais une période difficile émotionnellement. Au départ c’était la découverte de massages bio dynamique et au fur et à mesure ce fut aussi un échange de paroles avec la mise en place d’un cadre au travers duquel je repars avec une boîte à outils, des ressources permettant de mieux gérer les émotions, et ceci toujours dans la bienveillance. »
— Michael DELLA SCHIAVA
« J’ai testé les bulles thérapeutiques avec Marion Soligon. Les quelques séances que j’ai faites m’ont beaucoup apporté. C’est une Thérapeute qui a une grande qualité d’écoute et qui transmet des outils concrets pour nous permettre de cheminer vers notre équilibre mieux-être. »
— Laure Izaute
Questions fréquentes
Dès les premières séances, la plupart des personnes ressentent un apaisement physique et émotionnel. Pour des résultats durables, un accompagnement de 10 à 15 séances est généralement recommandé, mais cela varie selon chaque personne.
Oui. La relaxation et la sophrologie agissent principalement sur les symptômes. La thérapie psychocorporelle va plus loin : elle identifie et transforme les causes profondes du stress (schémas relationnels, émotions refoulées, système nerveux dérégulé).
Oui. Beaucoup de personnes stressées ont du mal à verbaliser ce qu'elles ressentent. L'approche psychocorporelle passe aussi par le corps : vous n'êtes pas obligé(e) de tout mettre en mots. Le corps parle, et c'est souvent plus simple.
Les deux sont souvent liés. Le contexte professionnel peut être un facteur de stress, mais la manière dont vous y réagissez dépend aussi de votre histoire personnelle. Nous explorons ces deux dimensions pour trouver des solutions adaptées.
Oui, absolument. Vous pouvez choisir un accompagnement court avec les bulles thérapeutiques (5-6 séances) ou un suivi plus long selon vos besoins. Nous en discutons ensemble dès le premier rendez-vous.
Vous pouvez prendre rendez-vous directement en ligne via le lien de réservation, ou me contacter par téléphone au 06 20 86 51 53 ou par email : marion.soligon@yahoo.fr